Är less på allt

Ha svårt att koncentrera sig. Varför bli man nedstämd? Du kan känna dig nedstämd utan att veta varför. Men det är vanligt att bli nedstämd när något i livet känns svårt, till exempel att du: Har flyttat, bytt skola eller blivit arbetslös. Är osams med eller blir dåligt behandlad av en kompis eller en partner. Har det jobbigt hemma eller i skolan. Har varit med om våld, utsatts för sexualbrott eller något annat brott.

Oroar dig för framtiden, för din sexualitet eller för hur din kropp utvecklas. Snart ska få mens. Många mår sämre dagarna innan mensen kommer, det kallas PMS. Jag sätter på en gammal Disneyfilm som är supertöntig, men som jag vet att jag blir glad av att se. Läs fler tips från andra: Vad gör du om du vill må bättre?

Hur kan jag må bättre? Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv. Hon började gå hem tidigare efter att ha stirrat på datorn i timmar utan att förstå vad hon tittade på. Och jag förstod inte alls vad som hände. Jag tänkte att det bara var en tillfällighet att jag tyckte att mina arbetsuppgifter var svåra och att jag kände mig dålig. Jag tänkte att allt skulle gå över så fort projektet var klart.

Hittade inte hem — bröt ihop i bilen Men trots många och tydliga signaler på att något var fel, fortsatte Aye i samma intensiva takt som tidigare.

Gråter hela tiden ångest

Hon lyssnade inte när kroppen och hjärnan skrek efter vila. Det pågick i nästan tre år innan det tog det tvärstopp och hon gick in i väggen. Några dagar innan kraschen, var Aye ute och körde bil men kunde inte förstå hur hon skulle ta sig hem. Hennes huvud var helt blankt och hon kunde inte läsa kartan. Hon bröt ihop i bilen och ringde gråtande efter sin sambo som fick komma och köra hem henne.

Över en brunch med några vänner berättade hon vad som hänt och hur dåligt hon mådde. De sa utan att tveka: — Du är utmattad!

Känner mig arg och ledsen hela tiden

Imorgon är det du som går till läkaren och sjukskriver dig! Att någon känner sig nedstämd och deprimerad kan bland annat bero på en svår eller stressande händelse i sitt liv. Det kan bero på negativa förändringar som påverkar personens mående, men det kan också handla om positiva förändringar, till exempel att hen ska få barn.

Huruvida någon drabbas av en depression kan bero på gener, eller hormonella förändringar vid till exempel mens, graviditet , förlossning eller klimakteriet. Så kan du se om någon i din närhet är deprimerad Misstänker du att någon i din närhet är deprimerad? Det är svårt att veta, men det finns några saker du kan vara uppmärksam på. En person som är deprimerad har ofta inte samma energi som tidigare, och kan ha svårt att upprätthålla personliga relationer.

Du kan uppleva att personen är mer nedstämd och isolerad, och att hen inte pratar lika mycket längre. Många gånger är det svårt för den som är drabbad att berätta om sina känslor, men känslorna kan istället yttra sig i hur personen uttrycker sig. Det kan vara så att personen säger att hen inte orkar ses, att saker och ting känns meningslöst och att hen känner sig trött hela tiden.

Var uppmärksam på om den närstående har ett sänkt humör under en längre period. Ibland kan man förutspå varför en person är deprimerad, ex kan personen vara i ett olyckligt förhållande, generellt missnöjd med olika val i livet eller skiftande humör och mående vid olika säsonger. Vad kan jag göra för den som är deprimerad?

Om du tror att någon i din närhet är deprimerad kan du börja med att helt enkelt fråga hur personen mår. Lyssna, erbjud hjälp och visa att du bryr dig. Visa att du finns där och berätta gärna för personen att hen är viktig för dig. Förmedla hopp och erbjud dig att hjälpa till med praktiska saker. Du kan till exempel hjälpa personen att leta efter information om hur hen kan få hjälp — de allra flesta som mår dåligt psykiskt blir bättre.

Kom ihåg att du inte behöver vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som behöver det. Det viktiga är att du finns där för personen, lyssnar, samtalar och är lyhörd. Viktigt att poängtera är att man som anhörig inte behöver axla hela rollen, det finns extern hjälp med psykologer som kan hjälpa till vid depression.

Vill den deprimerade inte ha hjälp? Det är inte alltid den som är deprimerad är mottaglig för hjälp eller behandling. Var beredd på att det kan ta tid. Det kan såklart vara frustrerande och jobbigt för dig som anhörig, särskilt om du lever tillsammans med den som är deprimerad. Men faktum är att det är vanligt att personer som tidigare varit deprimerade och nedstämda är väldigt tacksamma för den stöttning de fick.

Känner mig tom på känslor

Så fortsätt finnas där och visa att du bryr dig. När en familjemedlem är deprimerad Att någon i familjen, barn eller förälder, blir deprimerad är inte ovanligt. Ibland går det över av sig själv och ibland pågår depressionen en längre tid. Här berättar vi mer om vad som händer och vad du ska tänka på när en förälder eller tonåring blir deprimerad.

När du som förälder är deprimerad Det kan vara jobbigt och svårt för barnen att ha en förälder som är deprimerad. Även om det kan kännas svårt att vara ärlig med sina barn så förstår de ofta mer än vad du som förälder tror. Om du inte berättar som det är tenderar barnen att skapa sina egna uppfattningar kring vad som är fel.